生气1小时=熬夜6小时!变胖皮肤差

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生活上是否会遇到莫名态度很差的人,或工作上有人会存心针对你,做出一些让你恼火的事情?下次准备要生气前,先暂停情绪让自己冷静一下,因为心理学家研究发现,人如果生气1小时,消耗的精神体力等于你熬夜6小时。长久下来容易造成血压升高、肠胃出状况、免疫力下降,所以生气真的是跟自己过不去!▲研究指出生气1小时对身体的危害相当于熬夜通宵。如果你发现常常自己情绪会高低起伏,很常生闷气对很多人事物不满,除了坏心情让人难受,身体也会出状况,因为研究指出生气1小时等于熬夜通宵,身体机制失调不只头昏脑胀、记忆力减退,也会变得越来越胖,感冒、肠胃疾病找上门,情绪上更易怒和健忘,会让你人际关系陷入恶性循环。▲容易生气的人除了身体容易出状况,更会变得易怒焦虑,恶化人际关系。爱生气耗费的精力是熬夜的6倍之多,脸色难看外久了也会让肌肤粗糙黯沉,所以下次当你想生气的时候,先试着转移注意力,不要把事情看得太严重,如果真的还是怒气难散,可以尝试以下三步骤。▲不想这么容易生气,可以尝试以下三种方法。1.离开冲突环境:
不论是职场或生活遇到不愉快的事情,留在原地可能会加重你的怒火,先离开现场,去外头冷静一下,尝试用较客观的角度看待事情。2.要知道你是无法改变别人:人与人会有纷争,多半都是彼此心中认为自己是对的,而对方是错的,那既然我们都知道改变别人是很困难、几乎不可能的,那去争一个对错输赢就显得没必要,就算自己吵赢了也只是「出一口气」,对方心中还是会愤恨不平,甚至恶化两人关系,那吵赢这场架证明自己是对的,也没什么意思。3.
这是别人的问题:面对有些人刻意中伤、激怒你的行为,虽然我们很难理解,心中不爽不断想:「又没惹到他为何要这样对我?」,但这样的想法只会让你心情更委屈愤怒,我们除了要求自己别变成这样的人之外,真的不需要浪费你的心情在此事,因为对方有他个性上的阴暗面,才会做出攻击他人的言行举止,这是他人生的课题,你无力也不必要浪费你的人生去导正他。下次生气前试试以上这些方法,深呼吸笑一个,事情很快就会过去的。关注“新海外”
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虽然生气这种事情是人为,无法控制的,但还是想说一句,为了自己的美丽和健康,尽量让气量大一点,少生气,生气1小时等于熬夜6小时的危害可是不容小觑的。下面,我们来看看生气的坏处有哪些吧!

近日,一篇关于生气一小时=熬夜6小时的微博在网络上受到了广泛的转发和关注。

好,好

很多人,特别是最近正在气头上的朋友看到后纷纷表示吓死了,要是最近工作生活不顺意,总爱抱怨生气,岂不等于天天通宵熬夜了?真有这么严重吗?如果你也有这样的担心,不妨看看这篇文章。

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长期熬夜,对健康有哪些影响?

近日,一篇关于“生气一小时=熬夜6小时”的微博在网络上受到了广泛的转发和关注。

有过熬夜经历的人都知道,前一晚没睡饱,第二天势必会出现大大的黑眼圈,同时身心俱疲,注意力难集中,工作或学习效率明显下降。

好,好

而以上这些还只是表面现象。事实上,长期熬夜的巨大隐患在于,它能够摧毁机体免疫系统的保护作用,致使包括感冒、肺炎、肠胃炎等各种疾病趁虚而入。

很多人,特别是最近正在“气头上”的朋友看到后纷纷表示“吓死了”,要是最近工作生活不顺意,总爱抱怨生气,岂不等于天天通宵熬夜了?真有这么严重吗?
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美国芝加哥大学和路易斯维尔大学的研究人员还发现,睡眠不足的人更容易罹患癌症。一方面熬夜会影响正常的细胞分裂,增加细胞突变和癌症的发生概率;另一方面,免疫系统保护作用薄弱意味着它无法识别并清除早期癌症,任由癌细胞在体内肆虐。

如果你也有这样的担心,不妨看看这篇文章。 内容来自dedecms

此外,长期睡眠不足还是高血压、糖尿病、心血管疾病与肥胖的重要诱发因素,严重时甚至可导致猝死。

长期熬夜对健康有哪些影响

有过熬夜经历的人都知道,前一晚没睡饱,第二天势必会出现大大的黑眼圈,同时身心俱疲,注意力难集中,工作或学习效率明显下降。

好,好

而以上这些还只是表面现象。事实上,长期熬夜的巨大隐患在于,它能够摧毁机体免疫系统的保护作用,致使包括感冒、肺炎、肠胃炎等各种疾病“趁虚而入”。
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美国芝加哥大学和路易斯维尔大学的研?a
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此外,长期睡眠不足还是高血压、糖尿病、心血管疾病与肥胖的重要诱发因素,严重时甚至可导致猝死。
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好,好

气大伤身,有科学依据吗?

生气1小时等于熬夜6小时

曾有心理学家通过病例分析发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放,会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等,引起皮肤弹性下降、色素沉着,甚至诱发疾病。因此,生闷气就是对自己施加酷刑。人活于世,五味杂陈,遇到让人生气的事,我们需要正确应对。
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“向内”,向心灵寻求解决之道。有时候,我们一连几天都情绪很差,这往往是由很多小事积累而成,此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”,静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考,你会惊奇地发现,其实很多事没什么大不了,你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟,但当它被拎出来单独看待时,你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。

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“向外”,找到宣泄的出口。倾诉能释放情绪,但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题,只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流,我们会发现自己的经历并不是最糟的。倾听也有助于平复自己的内心,他人的经历能使自己变得释怀,并且有人做伴的感觉会让我们没那么难受。平时,你愿意做朋友的优质听众,当你有需要时,他们也会成为你的好听众。另外,运动、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。

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好,好

真的有。生气不但可使人的情绪变差,还会影响对多项身体功能造成影响:

气大伤身有科学依据吗

真的有。生气不但可使人的情绪变差,还会影响对多项身体功能造成影响:

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气大伤脑

气大伤“脑”

生气、情绪激动可使交感神经兴奋,导致血管收缩和血压升高。如果脑血管较脆或者已经出现硬化,容易因此发生脑卒中,十分危险。

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哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,人在愤怒生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。
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事实上,血管弹性会随着年龄的增加而逐渐变差,所以上了年纪的人尤其需要注意心态平和,切忌动辄大怒。
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生气、情绪激动可使交感神经兴奋,导致血管收缩和血压升高。如果脑血管较脆或者已经出现硬化,容易因此发生脑卒中,十分危险。

气大伤“心”

交感神经兴奋同样会作用于心血管,造成血管收缩,心跳加快、心悸以及心律失常。
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《欧洲心脏杂志》的一项研究结果发现,人在大怒后的2个小时内,发生心脏疾病的概率是平时的8.5倍;另一项来自加利福尼亚大学伯克利分校的研究结果认为,长远看来爱生气者比普通人更容易出现高血压、胸痛,以及其他的心血管问题。
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哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,人在愤怒生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。事实上,血管弹性会随着年龄的增加而逐渐变差,所以上了年纪的人尤其需要注意心态平和,切忌动辄大怒。

气大伤“脸”

生气不仅会使人脸红,还可能引起更多的皮肤问题。美国湿疹协会指出,情绪刺激(比如生气)容易诱发神经性皮炎(好发于颈部、肘部、腰背部、眼睑等部位),抓挠后可形成血痂,甚至继发毛囊炎。

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气大伤心

气大伤“肺”

哈佛大学的研究结果指出,强烈的负面情绪会对肺功能产生不良影响,研究者称,这可能是由情绪激动时“压力荷尔蒙”——肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质。
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此外,人在极度焦虑或生气时,也有可能会出现呼吸过度(即“倒不上来气”),最严重的结果是,由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒,并出现心悸、出汗、手脚麻木,甚至抽搐等症状。

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交感神经兴奋同样会作用于心血管,造成血管收缩,心跳加快、心悸以及心律失常。

气大伤“背”

发表在《情感》杂志中的研究结果认为,生气可能会增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬,以及肌肉紧张的发生风险。
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结论: 内容管理系统

如此看来,“生气1小时=熬夜6小时”的说法并不夸张,近些天由于过度伤心生气而“气绝身亡”的不幸事件也屡见报端,足见不良情绪对健康的深远影响。

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还是那句话,健康不仅仅指机体强健和没有疾病,更意味着稳定的情绪,和谐的人际关系,强大的抗挫折能力以及良好的社会适应能力。希望大家都能够以平和、积极和乐观的心态面对生活中的所有分歧和挫折,每天都保持好心情!
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《欧洲心脏杂志》的一项研究结果发现,人在大怒后的2个小时内,发生心脏疾病的概率是平时的8.5倍;另一项来自加利福尼亚大学伯克利分校的研究结果认为,长远看来爱生气者比普通人更容易出现高血压、胸痛,以及其他的心血管问题。

女性生气的坏处有哪些

气大伤脸

生气会导致女性内分泌紊乱

女性朋友们生气、不开心,对于身心的影响是不可想象的。生气会导致女性朋友内分泌的紊乱和失调,由于生气的时候,人体的甲状腺所分泌的激素会增加,令身体的各种分泌都变得不正常,久而久之,不仅会导致内分泌紊乱,而且还容易引发甲亢。因此,女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情,尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。

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生气不仅会使人脸红,还可能引起更多的皮肤问题。美国湿疹协会指出,情绪刺激容易诱发神经性皮炎,抓挠后可形成血痂,甚至继发毛囊炎。

女性朋友生气会伤肝

女性朋友们在生气的时候,身体里会自动分泌出一种特殊的物质,作用于神经系统,令血糖升高,令身体的毒素也随之增加,进而,会伤及到肝部。建议女性朋友们在生气的时候,尽量控制自己的情绪,或者是喝一些水,能够令由于生气身体所集聚的毒素散发掉。
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气大伤肺

生气会令女性朋友过早衰老

经常爱生气的女人一定会衰老得比较快,由于,生气的时候,大量的血液涌入大脑,令脑细胞加速衰老,从而,导致机体的各个方面都跟着衰老,因此,女性朋友们为了自己的美丽青春,也不要轻易生气了哟!

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哈佛大学的研究结果指出,强烈的负面情绪会对肺功能产生不良影响,研究者称,这可能是由情绪激动时压力荷尔蒙肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质。

生气会令女性朋友肠胃功能减弱

生气会令女性朋友们的肠胃功能减弱很多,由于在生气的时候,大脑神经会非常的兴奋与活跃,从而导致肠胃中的血液流量减少,肠胃蠕动变慢,人的食欲会变差许多,这就是为什么生气了就不想吃东西,对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。建议女性朋友们尽量控制自己的情绪,不要动不动就生气,真的气出病来就不值得了哟!
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此外,人在极度焦虑或生气时,也有可能会出现呼吸过度,最严重的结果是,由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒,并出现心悸、出汗、手脚麻木,甚至抽搐等症状。

生气会令女性朋友出现各种肌肤问题

生气也会影响到我们的容颜哦,生气的时候,血液中的毒素会增多,作用于肌肤上的血液也是有毒素的,会令肌肤出现各种色斑、黄斑等问题,严重影响容颜。因此,遇到不开心的事情,要放宽心,及时调节自己的情绪,不要生气,别让毒素有机可乘。
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气大伤背

生气会令女性朋友气血不足

经常生气,会令大脑缺氧,令身体缺血,很容易导致气血不充足,还会令身体的免疫力降低,抵抗力下降。因此,建议女性朋友们遇到任何事情都要保持微笑,多想一些开心的事情,尤其是自我控制情绪能力较差的女性朋友们更要学会自我调节啊!

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发表在《情感》杂志中的研究结果认为,生气可能会增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬,以及肌肉紧张的发生风险。

结论:

如此看来,生气1小时=熬夜6小时的说法并不夸张,近些天由于过度伤心生气而气绝身亡的不幸事件也屡见报端,足见不良情绪对健康的深远影响。

还是那句话,健康不仅仅指机体强健和没有疾病,更意味着稳定的情绪,和谐的人际关系,强大的抗挫折能力以及良好的社会适应能力。希望大家都能够以平和、积极和乐观的心态面对生活中的所有分歧和挫折,每天都保持好心情!

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